5.鸡蛋打散在碟子里。

3、坚果的选择可以根据喜好来添加,也可以加入腰果、松子、葡萄干等等。

将燕麦片铺在碗底,碗中倒入百吉福奶酪,取半根香蕉和一半草莓切片放好,将剩下的香蕉和草莓和酸奶打成奶昔,淋在奶酪上即可。

馒头1个、香蕉1根、辅料、鸡蛋1个。

2、最后还可以撒点椰蓉,吃起来口感更丰富。

皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。大米洗净,加盐、香油泡10分钟。肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。

2.香蕉切片。我喜欢吃香蕉就可以一切厚一点。

Lily美食谈小贴士:

皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花。

早餐要吃的营养健康,动动脑,简单的食材也能美味。家里没有了面包,剩馒头就大显神功了。香蕉馒头夹,有蛋、有水果、配上米糊,简单美味,营养。

这里要跟大家分享的营养早餐是:牛奶香蕉烤燕麦。这道早餐的做法也并不复杂,只需要把准备好的食材码放到烤碗里,放入烤箱里烤一下就可以了。主要用到的食材是牛奶、香蕉、燕麦和各类坚果,不需要加油和糖,照样很营养全面又美味,关键是还特别美味。这道营养早餐,简单快手,无油无糖,健康还低卡,好吃到爆,出炉孩子抢着吃,女人减肥别错过。

简单营养的快餐制作,健康还低卡的美味。7、肉丝时蔬鸡汤面

主料:

图片 1

简单营养的快餐制作,健康还低卡的美味。在生活中我们常常会因为工作的辛苦而感到疲惫等到了下班之后吃什么便成为了一块心头病,外卖往往不够健康也不够卫生自己做吃的又太过于辛苦,那么这个时候就需要几种简单的快餐做法让你既快速又能营养健康的填满自己的肚子。
很多上班一族的朋友,都是随便吃

烹饪技巧:

6、最后撒上一些自己喜欢的坚果,这里撒上了核桃和蔓越莓干。

百吉福奶酪1盒,香蕉1根,草莓10颗,酸奶一盒,即食燕麦片小半碗。

8.两面翻动,鸡蛋煎熟,煎成金黄即可

简单营养的快餐制作,健康还低卡的美味。简单营养的快餐制作,健康还低卡的美味。准备食材:香蕉一根、燕麦60克、牛奶80克、鸡蛋一个、核桃适量、蔓越莓干适量。

把大米洗净泡1个小时以上,胡萝卜洗净切成小粒,玉米粒我用的是罐头的,香菇、火腿也切成小粒。将大米中放些色拉油,同时放入香菇粒然后开始煮。开锅后,放入胡萝卜、玉米粒,边煮边搅拌,要按一个方向哦!感觉快熬好的时候,放入火腿丁,再次开锅后,撒入葱花,最好用盐调味即可。

做法:

5、在把另外半根香蕉切片后在摆放在蛋液上。

红萝卜洗净切成滚刀块,菜心洗净,老姜切片,香菇用水冲洗一下。锅中倒入足量清水烧开,放入鸡肉焯烫后捞出,将焯烫鸡肉的水倒掉,重新接一锅水,放入鸡肉,胡萝卜、香菇、姜片,大火煮滚后转小火慢炖1个小时。猪肉洗净切成3mm宽的细丝,用料酒,生抽,淀粉和盐抓匀后腌制片刻。将炖煮好的鸡汤滤入锅中,烧开后下面条,煮至面条无白芯后放入菜心和肉丝搅散,大火煮熟,最后加盐调味即可。

3.馒头片上放入香蕉片。

早餐其实也不需要做太复杂的美食,也有很多简单快手但又不失营养的美味。各种杂粮粥、热豆浆配馒头也是不错的,还有一些想要减肥的人,早上不喜欢吃热量太高的食物,可以选择吃一些简单快手,无油无糖,健康还低卡的美味。

香蕉3根,牛奶半杯,面粉1.75杯,植物油1/2杯,牛奶1/3,白糖1杯,泡打粉1勺,盐少量。

[编辑:芃芃]

4、倒入打散的鸡蛋液。

在生活中我们常常会因为工作的辛苦而感到疲惫等到了下班之后吃什么便成为了一块心头病,外卖往往不够健康也不够卫生自己做吃的又太过于辛苦,那么这个时候就需要几种简单的快餐做法让你既快速又能营养健康的填满自己的肚子。

Author

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

相关文章